این مقاله را بخوانید تا ببینید چطور می توانید با هیولاهایی بجنگید که نمی گذارند راحت بخوابید و چطور می توانید از دست آنها راحت شوید. این موضوع ممکن است ب...

توجه داشته باشید که خواب کافی در شب هنگام می تواند شما را در برابر سرماخوردگی و ابتلا به ویروس آنفولانزا تقویت کرده و از ابتلا به این ویروس ها حفظ کند. شواهد اساسی بین خواب و یک سیستم ایمن...

برای همه ما پیش آمده که پای خود را برای مدت زمانی طولانی در یک وضعیت ثابت نگه داشته ایم و پس از آن در قسمت پای خود احساس بی حسی کرده ایم و به سختی از جای خود بلند شده ایم. وقتی چنین وضعیتی...

خواب یکی از نیازهای اساسی جسم مثل غذا و هواست؛ اما چگونه و تا چه حد باید به این نیاز پاسخ دهیم؟ 

آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر می کنید و تمامی جنبه های یک موضوع را با دقت تجزیه و تحلیل می کنید؟ آیا در این زمان ها احساس خستگی و اضطراب دارید؟&n...

تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛ به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از خواب بیدار می شویم. 

برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه به توصیه های زیر عمل کنید:

مطالعات مختلف علمی طی سال های گذشته نشان داده است که کمبود خواب می تواند اثرات مخربی روی سلامت افراد داشته باشد. 

روانپزشک و دانشیاردانشگاه تهران با اشاره به اینکه بی خوابی و بدغذایی به مغز آسیب می زند،گفت: خواب کمتر از 9 ساعت نتیجه معکوس در توانایی یادگیری دانش آموز...