- سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.
- از مطالعه در وضعیت درازکشیده خودداری کنید. مغز باید هم زمان دو وظیفه ی خوابیدن و مطالعه را انجام دهد.
- از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید.
- خواندن یک مطلب در مدت زمان طولانی باعث خواب آلودگی می شود.
- هنگام مطالعه پی درپی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.
- هنگام مطالعه در فاصله های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.
- گاهی اوقات مطلب را با صدای بلند بخوانید.
- مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.
- وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید.
- اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می برد.
تحقیقات نشان می دهد خوابیدن بعد از خواندن و یاد گرفتن یک مطلب باعث می شود آن مطلب بیش تر و بهتر در یادتان بماند. اگر فکر می کنید که به اندازه ی کافی مطلبی را خوانده و یاد گرفته اید و حالا احساس خواب دارید، بخوابید تا آن مطلب بهتر در ذهنتان بماند و از شب بیداری های طولانی مدت خودداری کنید.