اما انجام این کار کافی نیست. تمرکز نمودن روی عادات خوب باید با تلاش برای ترک عادات بد همراه باشد. به‌عنوان مثال زمانی که به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید او به شما خواهد گفت که برای کاهش وزن باید بیشتر سبزیجات بخورید و مصرف غذاهای مضر را به حداقل برسانید. تقویت قدرت ذهنی هم علاوه بر تمرین کردن روی عادات خوب نیازمند ترک کردن عادت‌های بد است. ما معمولا هنگام طی کردن مسیر زندگی یک پایمان را روی پدال گاز و پای دیگر را روی پدال ترمز فشار می‌دهیم؛ اما از بین بردن عادات بد ذهنی مانند این است که پایمان را از روی پدال ترمز برداریم. برای ترک کردن این عادت باید ابتدا آن‌ها را به خوبی بشناسیم.
۱- تاسف خوردن
احساس غم و ناراحتی یکی از مراحل فرآیند درمان است. اما تاسف خوردن برای خودتان باعث می‌شود تا سختی‌ها و مشکلات بیش از پیش بزرگ جلوه کنند. تا حدی که شاید نتوانید حتی خودتان را از این وضعیت نجات دهید.
۲- تاثیرپذیری از دیگران
به هیچ‌کس اجازه ندهید که کاری کند تا شما در مورد خودتان احساس بدی داشته باشید. این کار باعث می‌شود تا آن‌ها بتوانند قدرت احساسات شما را در دست بگیرند. نکته مهم این است که طرز تفکر، احساسات و رفتار شما باید تحت کنترل خود شما باشند.
۳- هراس از تغییر و تحول
تغییر کردن ترسناک است. زیرا هیچ ضمانتی وجود ندارد که ایجاد تغییر در شیوه زندگی بتواند زندگی شما را بهبود ببخشد. اما ترس مانع از رشد و قوی شدن شما می‌شود. دنیا دائما در حال تغییر و تحول است و موفقیت شما به توانایی‌تان برای تغییر کردن دریک بازه زمانی مشخص بستگی دارد.
۴- تمرکز برروی موضوعات غیرمهم
زمان و انرژی شما محدود است ، بنابراین باید روی مسائل قابل کنترل ، تمرکز نمود. شما نمی‌توانید جلوی طوفان را بگیریم؛ اما می‌توانید خودتان را برای روبه‌رو شدن با آن آماده نمایید.
۵- راضی نگه داشتن دیگران
همان‌طور که شما نباید احساسات دیگران را کنترل کنید آن‌ها هم نباید در زندگی شما دخالت کنند. شما وظیفه ندارید که دیگران را از خودتان راضی نگهدارید. درواقع این کار باعث می‌شود تا ارزش شما و کارهایتان وابسته به نظر دیگران باشد. همیشه سعی در حفظ تعادل در مواجهه با دیگران داشته باشید.
۶- عدم ریسک کافی
اینکه انجام برخی کارها برای شما ترسناک است به معنای خطرناک بودن آن‌ها نیست. احساسات خود را با استفاده از منطق متعادل نگهدارید تا بتوانید ریسک‌ها را ارزیابی نمایید. ریسک کردن باعث افزایش توانمندی‌های شما می‌شود.
۷- باقی ماندن در گذشته
تامل کردن در اتفاقات زمان گذشته ، کار درستی است اما غرق شدن در آن مانع از پیشرفت شما می‌شود. شما نمی‌توانید گذشته را تغییر دهید. بنابراین در زمان حال زندگی کنید و برای بهبود اوضاع تلاش نمایید.
۸- اشتباهات تکراری
انرژی خود را روی یاد گرفتن از اشتباهات بگذارید. آن‌ها را بپذیرید و سعی کنید در آینده بهتر عمل نمایید.
۹- خوشحال نشدن از موفقیت دیگران
مقایسه کردن خودتان با دیگران احساس خشم را در شما تشدید می‌کند. و به مرور زمان تبدیل به تند رفتاری می‌شود. تنها شخصی که شما باید خودتان را با آن مقایسه کنید، انسانی است که دیروز بوده‌اید.
۱۰- ناامید شدن بعد از اولین شکست
شکست خوردن به معنای تلاش کردن شما برای از بین بردن محدودیت است. اینکه یک بار شکست بخورید به معنای بازنده بودن شما نیست. از آگاهی خود استفاده کنید و شکست‌ها را به شانسی برای موفقیت تبدیل کنید.
۱۱- ترس از تنهایی
در دنیایی که با سرعت زیاد رو به جلو حرکت می‌کند تنها شدن یک کار چالش برانگیز است. اما سعی کنید هرازگاهی با خودتان خلوت کنید و ببینید که چه توقعاتی از زندگی خودتان دارید. سپس برای پیشرفت خودتان برنامه‌ریزی کنید.
۱۲- احساس طلبکاری نسبت به دیگران
برای به‌دست آوردن باید ابتدا بخشندگی را یاد بگیرید. دنیا هیچ چیزی را به شما بدهکار نیست. اگر این طرز تفکر طلبکارانه را در خودتان پرورش دهید، تبدیل به مسافری در مسیر زندگی خودتان می‌شوید نه راننده آن.
۱۳- نتیجه گیری سریع
اگرچه امروزه تکنولوژی کارها را راحت‌تر کرده است؛ اما تغییرات واقعی زمان می‌برند. انتظار نداشته باشید که یک شبه به همه اهداف خود در زندگی برسید. این طرز تفکر انگیزه شما را از بین می‌برد. به اهداف خودتان مانند دوی ماراتن نگاه کنید و برای به نتیجه رسیدن به آن‌ها زمان دهید.