راهکارهای عملی تمرکز حواس - راهکار عملی سی و هشتم
مورد سی و هشت را با هم بررسی می کنیم.
پرش آگاهانه
این روش بسیار راحت و آسان است ولی تمرین زیاد نیاز دارد. حالا آرام و راحت بنشینید، چند نفس عمیق بکشید و کاملا آرام روی موضوعی فکر کنید. حالا بلافاصله ذهنتان را به موضوع دیگر پرش دهید. حالا بعد از تمرکز روی یک موضوع بلافاصله به موضوع دیگر فکر کنید و مواظب باشید هیچ اثری از تصویر قبلی ذهنتان نماند. اکنون چیزی را که به آن فکر می کنید جراحی کنید، یعنی به کوچک ترین جزییات آن بپردازید. حالا سریع به موضوع دیگر بپردازید. فقط یادتان باشد روی هر موضوعی 2 دقیقه باید تمرکز داشته باشید. سعی کنید در روزهای اول از سه موصوع شروع کنید ولی بعد از چند روز به پنج موضوع فکر کنید. چند روز که این تمرین را انجام دهید ذهن شما به آنقدر توانایی و قدرت پیدا می کند که بتوانید از یک موضوع سریع به موضوع دیگر بپردازید و اطلاعات قبلی نتواند ذهن شما را تحت الشعاع خود قرار دهد و مانع کسب اطلاعات بعدی و جدید شوند.