شما یا فرزندتان همانطور که در کنار میز تحریر خود نشسته اید خودکار یا مدادی را انتخاب کنید و در 20 سانتی متری چشم خود قرار دهید به طوری که نوک خودکار با گوشه اتاق زیر سقف مماس شود. نکاه خود به نوک خودکار و گوشه دیوار داشته باشید و اصلا سرتان تکان نخورد و فقط با حرکت چشم بدمت 50 بار به نوک خودکار و گوشه دیوار نگاه نمائید.
![راهکارهای عملی تمرکز حواس راهکارهای عملی تمرکز حواس](http://cdn.medadonline.ir/files/picture/2017/07/16101002.jpg)
این تمرین را بمدت ده شب اجرا کنید تا قدرت تمرکز از طریق ورزش چشم و نگاه به دو شیئ در یک زمان زیاد گردد.